HOT Fitness - шаблон joomla Joomla

Kayıt Formu

Anaokulu Kursları

Çocuklarla olan yüzme derslerimiz 4 yaşını doldurmuş ve üstü yüzme derslerini kapsamaktadır. Alışıla gelmişin dışına çıkıp 6 yaşını beklemeden çocukları suyla tanıştırın.

 

Dört yüzme stilindeki en hızlı olanıdır. Çekiş tekniği bir sağ kol bir sol kol şeklinde kabaca bir pervane gibi diyebiliriz. Kolların çekiş ile ayak vuruşu ve nefes senkronu iyi ayarlanmalıdır.Serbest yüzmede dikkat edilecek hususlar.

 

  • Kol çekişi
  • Ayak vuruşu
  • Nefes koordinasyonu
  • Vücudun suda duruşu

 

Kol çekişinin başlangıcı vücudun yatay tamamen suya paralel olması ile kolun omuz yardımı ile başımızın önünden uzanabildiğimiz en uzak noktadan suya girişi yapılır. Girişin yapılmasından sonra elin dıştan içe çok kısa bir hareket ile vücut altından kolu geriye kadar çekişini yapıp su içindeki kol hareketini bitiriyoruz.Kolun bacak hizasından çıkışı yapıldıktan sonra omuz yardımı ile kolu dirsekten kırıp suyun dışında ileri başımızın önünden tekrar suya girişini yapmak için uzatıp kol turunu bitiriyoruz.Ayak vuruşu kollar ile uyum içerisinde çalışmalıdır.2 kol çekişte toplam 6 ayak vuruşu yapılmalıdır. Nefes almak için başın uygun bir şekilde çevrilmesi şarttır, aksi taktirde vücut pozisyonu,kol hareketlerinin simetrisi ve bacak hareketlerinin planı bozulabilir ve bu şekilde yüzme randımansız bir hale gelebilir.

 

Partnerlerimiz

Kayseri Doğa Sporları Derneğiconversepuma

Bizler; Pedagojik formasyon sahibi, Antrenörlük , Cankurtaranlık ve İlk yardım belgeleri olan, Alanında çok deneyimli, insan psikolojisinden anlayan, uzman öğreticilerden oluşmuş güvenilir bir ekibiz.

Amacımız sonuç odaklı, istekli, kararlı ve sizi anlayıp suda zaman geçirmekten hoşlanan, işin TİCARİ boyutundan daha çok kişilere yüzmeyi eğlenceli hala getirmeyi ilke edinmiş bir eğitimciyim.

Pazartesi
08.00 - 18.00
Salı
08.00 - 18.00
Çarşamba
08.00 - 18.00
Perşembe
08.00 - 18.00
Cuma
08.00 - 18.00
Cumartesi
08.00 - 18.00
Pazar
08.00 - 18.00